5 月 5 日消息 楊百翰大學最近公布了一項研究結果，探討了手機低藍光、暗光的夜間模式對人類睡眠質量的影響。結果表明，夜間模式毫無用處。

楊百翰大學心理學教授 Chad Jensen 和 Cincinnati 兒童醫療中心的研究人員研究了三種人的睡眠結果：

睡前開啟夜間模式后玩手機;

睡前不開啟夜間模式玩手機;

睡前不玩手機。

IT之家了解到，他們選擇了 167 名年齡在 18~24 歲之間的青年，要求青年必須睡夠 8 小時，同時用手腕上的傳感器來檢測他們的睡眠質量。研究表明，三組人的睡眠質量沒有差異。

接著，他們分別測試了睡夠 7 小時和 6 小時，結果表明，只有在睡眠時間為 7 小時的情況下，玩手機和不玩手機有細微差異，但與是否開啟夜間模式無關。

Chad Jensen 表示：雖然很多證據表明藍光會增加人的警覺性并且使人更難入睡，但其實更多的是認知和心理作用。

關鍵詞： 手機 睡眠