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網(wǎng)球肘的民間補(bǔ)救措施(5個(gè)家庭治療技巧幫助！)

網(wǎng)球肘又稱(chēng)肱骨外上髁炎，是指肘關(guān)節(jié)外側(cè)肌腱的炎癥和疼痛。疼痛是由負(fù)責(zé)手腕和手指背部伸展的肌肉反復(fù)用力引起的。如果患者感到上肘關(guān)節(jié)和外肘關(guān)節(jié)疼痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感到酸痛不適，不愿活動(dòng)。硬拿東西、拿鏟子、提鍋、擰毛巾、織毛衣等時(shí)疼痛可加重。因?yàn)樯钍芫W(wǎng)球愛(ài)好者的喜愛(ài)，所以也被稱(chēng)為“網(wǎng)球肘”。事實(shí)上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，網(wǎng)球肘也常見(jiàn)于家庭主婦、瓦工、木匠等。長(zhǎng)期反復(fù)做肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的人。

對(duì)于“網(wǎng)球肘”的治療，我們可以在家庭生活中采取以下防護(hù)措施:

1.發(fā)作時(shí)嚴(yán)格注意休息，避免不必要的屈肘；

2.用毛巾包冰塊冰敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)或痛點(diǎn)，每次15分鐘，可連續(xù)敷1周；

3.網(wǎng)球肘急性發(fā)作疼痛消失時(shí)，遵醫(yī)囑輕拉肘腕避免疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒，重復(fù)6次；

4.當(dāng)你打算再次進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)，可以進(jìn)行熱療，比如登佑佑資源網(wǎng)的溫烤(加熱器)，注意避免燙傷，或者也可以用佑佑資源網(wǎng)的艾灸；

5.中藥熏蒸(可以用活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的中藥)。用中藥熏洗肘部疼痛部位，對(duì)局部炎癥也有很好的治療效果。

關(guān)鍵詞： 家庭治療