1月4日消息，據(jù)報(bào)道，1月5日11時(shí)23分，我們會(huì)迎來傳統(tǒng)24節(jié)氣中的“小寒”節(jié)氣，標(biāo)志著一年中最寒冷的日子——“數(shù)九寒天”到了。

據(jù)悉，小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，冬季的第5個(gè)節(jié)氣，干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。

民諺“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節(jié)氣的寒冷程度。小寒時(shí)節(jié)太陽直射點(diǎn)還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。

專家表示，這個(gè)時(shí)節(jié)大家要注意日常飲食中多加些暖性食物，以防寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，患有心腦血管疾病的年老體弱者應(yīng)格外注意日常的防寒保暖。

另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體御寒能力。不過需要注意運(yùn)動(dòng)適度，以養(yǎng)胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵襲。

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